واریس پا؛ عادت هایی که به کاهش درد و تورم کمک می کنند

واریس ممکن است فقط ظاهر رگ ها را تغییر دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم پاها همراه است.

تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، - هرچند رگ های واریسی را از بین نمی برد.

عصرایران- سیاهرگ های واریسی رگ های متورم و پیچ خورده ای هستند که معمولا در پاها دیده می شوند.

این وضعیت زمانی شکل می گیرد که دریچه های داخل سیاهرگ ها به درستی کار نکنند و خون به جای حرکت به سمت قلب، در رگ ها تجمع پیدا کند.

واریس ممکن است فقط ظاهر رگ ها را تغییر دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم پاها همراه است.

تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، هرچند رگ های واریسی را از بین نمی برد.

ورزش و تحرک روزانه پیاده روی و فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات ساق پا کمک می کند.

این عضلات هنگام حرکت مانند یک پمپ طبیعی عمل می کنند و بازگشت خون به سمت قلب را آسان تر می سازند.

پرهیز از کم تحرکی و انجام حرکات ساده مچ پا در طول روز نیز مفید است.

بالا قرار دادن پاها قرار دادن پاها بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت می تواند به بازگشت خون و کاهش تورم کمک کند.

برای این کار می توانید دراز بکشید و پاها را با کمک چند بالش بالا بیاورید.