هشدار درباره تشدید افسردگی با 6 عادت روزمره

یک روان پزشک می گوید که عادت های رایج روزمره، اعم از ماندن در تخت تا باورکردن افکار منفی، منزوی کردن خود و مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده، می توانند علائم افسردگی را بدتر کنند.

- پ هشدار درباره تشدید افسردگی با 6 عادت روزمره یک روان پزشک می گوید که عادت های رایج روزمره، اعم از ماندن در تخت تا باورکردن افکار منفی، منزوی کردن خود و مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده، می توانند علائم افسردگی را بدتر کنند.

کد خبر: 4201174تاریخ انتشار: 20 آبان 1405 - 11:1611 November 20260 بازدید0 به گزارش تابناک؛یافتن درمان مناسب برای افسردگی ممکن است زمان بر باشد و معمولاً چهار تا هشت هفته طول می کشد تا داروهای ضدافسردگی اثر کنند.

دکتر دانیل آمن (Dr.

Daniel Amen) ، روان پزشک بالینی و بنیان گذار کلینیک های آمن (Amen Clinics) در کالیفرنیا، می گوید برای کسانی که با این بیماری دست وپنجه نرم می کنند، پرهیز از عادت های زیر ممکن است به مدیریت علائم و حمایت از سلامت روان کمک کند.

1- نوشیدن الکلبه گفته آمن، وقتی مغز به اثرات آرام بخش الکل عادت می کند، پس از فروکش کردن سرخوشی ممکن است فرد احساس اضطراب و بی قراری بیشتری داشته باشد و حالش بدتر از قبل شود.

نوشیدن الکل می تواند خواب را نیز مختل کند و خستگی روز بعد را افزایش دهد.