5 ماده غذایی مهم برای جلوگیری از سنگ کلیه

تقریباً از هر 10 نفر، یک نفر در طول زندگی خود دچار سنگ کلیه می شود.

این سنگ های دردناک زمانی تشکیل می شوند که مواد کریستال ساز، مانند اگزالات، - به گزارش جماران، به نقل از ایتینگ ول، این عارضه ممکن است به دلیل ژنتیک یا مشکلات سلامتی مانند دیابت، نقرس، عفونت های دستگاه ادراری، فشار خون بالا یا حتی کم آبی بدن باشد.

مهر نوشت، با این حال اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از سنگ کلیه انجام دهید.

اولین و مهمترین آنها نوشیدن مقدار زیادی آب است.

مورد دیگر خوردن غذاهای خاصی است که محیطی را ایجاد می کنند که از تشکیل این سنگ ها در وهله اول جلوگیری می کند.

رائدا گیوالا ، متخصص نفرولوژی، می گوید: به طور کلی، یک رژیم غذایی غنی از سیترات، کم نمک و کم اگزالات بهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه است.

در ادامه به بهترین مواد خوراکی که برای جلوگیری از سنگ کلیه مناسب هستند اشاره می شود.

1.

ماست شایع ترین نوع سنگ کلیه، سنگ های اگزالات کلسیمی نامیده می شوند.

این سنگ ها زمانی تشکیل می شوند که کلسیم با ماده ای کریستال ساز به نام اگزالات در ادرار مخلوط شود.

اگرچه ممکن است دور از ذهن به نظر برسد، اما خوردن کلسیم بیشتر از غذاهای لبنی مانند ماست در واقع می تواند به جلوگیری از این سنگ ها کمک کند.