بدترین زمان برای خوردن صبحانه از نظر متخصصان تغذیه

متخصصان تغذیه می گویند بعد از ساعت 12 ظهر، بدترین زمان برای صرف صبحانه است و می تواند به انتخاب های غذایی ناسالم، کمبود مواد مغذی و آسیب به سلامت روده، - پ بدترین زمان برای خوردن صبحانه از نظر متخصصان تغذیه متخصصان تغذیه می گویند بعد از ساعت 12 ظهر، بدترین زمان برای صرف صبحانه است و می تواند به انتخاب های غذایی ناسالم، کمبود مواد مغذی و آسیب به سلامت روده، قلب و استخوان منجر شود.

کد خبر: 4202102تاریخ انتشار: 25 آبان 1405 - 02:0316 November 20260 بازدید به گزارش تابناک؛ در شلوغی صبح ها، صبحانه اغلب اولین چیزی است که فراموش می شود.

خیلی ها با چند بار زدن دکمه تعویق ساعت از خواب بیدار می شوند، با عجله لباس می پوشند و مستقیم پشت میز کار می نشینند؛ بی آنکه چیزی خورده باشند.

در حالی که هیچ قاعده یکسانی برای زمان خوردن صبحانه وجود ندارد، به تأخیرانداختن آن تا بعد از ظهر معایبی دارد که متخصصان تغذیه درباره آن ها هشدار می دهند.

نخستین پیامد، انتخاب های غذایی ناسالم تر در ادامه روز است.

وقتی ساعت ها بدون غذا می مانید، تا زمان صرف اولین وعده، بیش از حد گرسنه یا حتی بداخلاق و عصبی می شوید.

بانی تاوب دیکس (Bonnie Taub-Dix) ، متخصص تغذیه، می گوید: وقتی این قدر گرسنه باشید، به جای تهیه یک وعده غذایی متعادل، هر چیزی را که دم دستتان باشد برمی دارید و می خورید.