واکنش فشار خون به ورزش چه چیزی درباره سلامت قلب می گوید؟

رژیم غذایی DASH شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و لبنیات کم چرب است و بر کاهش مصرف نمک و چربی های اشباع تاکید دارد.

پرهیز از دخانیات و خواب کافی نیز به حفظ سلامت قلب کمک می کنند.

- عصرایران- فشار خون هنگام فعالیت بدنی به طور طبیعی افزایش می یابد، اما میزان این افزایش و سرعت کاهش آن پس از ورزش می تواند اطلاعاتی درباره سلامت قلب و عروق ارائه کند.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که پاسخ غیرعادی فشار خون به ورزش با احتمال بیشتر ابتلا به پرفشاری خون و بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد؛ با این حال، این تغییرات به تنهایی برای پیش بینی قطعی بیماری کافی نیستند.

فشار خون هنگام ورزش چه تغییری می کند؟ هنگام ورزش، فشار خون سیستولیک یا عدد بالایی معمولا افزایش می یابد، زیرا قلب خون بیشتری پمپاژ می کند.

فشار خون دیاستولیک یا عدد پایینی در بسیاری از فعالیت های هوازی تغییر اندکی دارد.

در پژوهشی از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون، ارتباط تغییرات فشار خون هنگام ورزش و پس از آن با شاخص های سلامت قلب و عروق بررسی شد.

میانگین سن شرکت کنندگان حدود 58 سال بود؛ بنابراین، نمی توان بدون اطلاعات بیشتر، نتایج را با اطمینان به همه گروه های سنی، از جمله جوانان، تعمیم داد.