11 عادت روزمره که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند

اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ، کلیه، کبد و پستان پس از یائسگی ارتباط دارند.

مصرف منظم سبزی ها، - میوه ها، حبوبات و غلات کامل و محدود کردن گوشت های فرآوری شده می تواند به بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

عصرایران- سرطان همیشه قابل پیشگیری نیست و عواملی مانند سن، وراثت و برخی تغییرات سلولی در بروز آن نقش دارند.

با این حال، شواهد علمی نشان می دهند که بخشی از موارد سرطان با اصلاح سبک زندگی، پیشگیری از بعضی عفونت ها و کاهش تماس با مواد سرطان زا قابل پیشگیری هستند.

برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، لازم نیست زندگی خود را زیر و رو کنید.

برخی انتخاب های روزمره، از تغذیه و فعالیت بدنی گرفته تا محافظت در برابر نور خورشید، می توانند در بلندمدت تفاوت ایجاد کنند.

1.

وزن سالم را حفظ کنید و متعادل غذا بخورید اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ، کلیه، کبد و پستان پس از یائسگی ارتباط دارند.

مصرف منظم سبزی ها، میوه ها، حبوبات و غلات کامل و محدود کردن گوشت های فرآوری شده می تواند به بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

بهتر است مصرف گوشت قرمز نیز متعادل باشد و سهم غذاهای پرکالری و کم ارزش غذایی در برنامه روزانه کاهش یابد.