نوک زبونم بود ولی یادم رفت!

در جریان زندگی روزمره و پرشتاب امروز، بارها پیش می آید که کلمه ای درست در خاطرمان باشد اما ناگهان ناپدید شود، وضعیتی که گاهی نگران کننده به نظر می رسد اما در اغلب مواقع ریشه در کارکرد طبیعی ذهن دارد.

- نوک زبونم بود ولی یادم رفت! در جریان زندگی روزمره و پرشتاب امروز، بارها پیش می آید که کلمه ای درست در خاطرمان باشد اما ناگهان ناپدید شود، وضعیتی که گاهی نگران کننده به نظر می رسد اما در اغلب مواقع ریشه در کارکرد طبیعی ذهن دارد.

فراموشی های لحظه ای یا همان پدیده نوک زبان ، در واقع واکنش طبیعی مغز به تداخل اطلاعات و استرس های روزمره است.

بررسی ها نشان می دهد این حالت دلایل مشخصی دارد که به یادآوردن خاطرات مشابه، استرس و افزایش کورتیزول و مختل شدن بازیابی اطلاعات، تداخل اطلاعات جدید با خاطرات قدیمی، انجام هم زمان چند کار و تضعیف تمرکز، خستگی و افت عملکرد مغز به دلیل کم خوابی،  کمبود شدید ویتامین B12 و آسیب عصبی از مهم ترین آن ها به شمار می روند.

برای مهار و مدیریت این وضعیت نیز می توان از راهکارهای ساده ای بهره برد که توقف فشار به ذهن و دادن زمان برای بازیابی، تنفس عمیق برای کاهش استرس و بازگشت تمرکز، تمرکز بر انجام یک فعالیت در هر لحظه، تنظیم خواب و جبران کمبودهای تغذیه ای، تصویرسازی ذهنی موقعیت های پراسترس پیش از وقوع و در نها