تاثیر تخمه کدو در تنظیم فشارخون

تخمه کدو سرشار از مواد مغذی است که به سلامت قلب و تنظیم فشار خون کمک می کنند؛ همین ویژگی باعث شده تا این خوراکی محبوب فصل پاییز، گزینه ای عالی برای مصرف در تمام طول سال باشد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از یاهو هلث، تقریباً نیمی از بزرگسالان دچار فشار خون بالا هستند (فشار خون 130/80 میلی متر جیوه یا بالاتر).

این عارضه اغلب علائم آشکاری ندارد، اما در صورت عدم درمان، می تواند خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.

کران کمپبل متخصص تغذیه و رژیم درمانی، می گوید: برخی مواد غذایی این توانایی را دارند که باعث گشاد یا تنگ شدن عروق شوند، التهاب شریان ها را کاهش دهند و سلامت کلی سیستم قلبی-عروقی را ارتقا بخشند.

تخمه کدو منبعی از منیزیم، پتاسیم و آرژنین است؛ مواد مغذی ای که در تنظیم فشار خون نقش دارند.

چه تخمه ها را از دل یک کدوی تازه بیرون آورده و برشته کنید و چه آن ها را به صورت آماده از فروشگاه بخرید، هر دو حالت فواید تغذیه ای مشابهی دارند.

در ادامه، متخصصان تغذیه توضیح می دهند که چگونه مواد مغذی موجود در این دانه ها بر فشار خون تأثیر می گذارند و چگونه می توان با در نظر گرفتن سلامت قلب، از خوردن تخمه کدو لذت برد.

تخمه کدو منبعی عالی برای منیزیم تخمه کدو با داشتن 156 میلی گرم منیزیم در هر 28 گرم- که 37 درصد از نیاز روزانه بدن را تأمین می کند- منبع