شب ها زیاد فکر می کنید؟ متخصص درباره عادت «مرور دوباره» مغز و راه های مقابله با آن توضیح می دهد

بر اساس مطالعه ای که در سال 2021 در نشریه Annual Review of Psychology منتشر شد، مغز ما در طول روز حجم بسیار زیادی از اطلاعات را دریافت می کند، اما بخش زیادی از آن ها را فراموش می کنیم.

- شب ها زیاد فکر می کنید؟ متخصص درباره عادت مرور دوباره مغز و راه های مقابله با آن توضیح می دهد بر اساس مطالعه ای که در سال 2021 در نشریه Annual Review of Psychology منتشر شد، مغز ما در طول روز حجم بسیار زیادی از اطلاعات را دریافت می کند، اما بخش زیادی از آن ها را فراموش می کنیم.

برای جلوگیری از محو شدن اطلاعات مهم، مغز از فرایندی به نام تثبیت حافظه استفاده می کند.

بخش قابل توجهی از این فرایند هنگام خواب عمیق اتفاق می افتد.

آیا شب ها مدام گفت وگویی که در آن احساس معذب بودن داشته اید را در ذهنتان مرور می کنید؟ آیا هنگام خواب، ذهنتان پر از اگر این را می گفتم چه می شد؟ و کاش آن حرف را نمی زدم می شود؟ به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ اگر این تجربه برایتان آشناست، بدانید که اتفاقی رایج است.

بسیاری از افراد پیش از خواب، بدون اینکه خودشان متوجه باشند، مکالمات ناخوشایند یا خاطرات گذشته را بارها در ذهنشان مرور می کنند.

اما چرا مغز چنین کاری انجام می دهد؟ چرا مغز شب ها مکالمات ناخوشایند را مرور می کند؟ دکتر شارادهی می گوید مرور یک گفت وگوی ناخوشایند هنگام شب تجربه ای رایج است.