مغز دانش آموز را برای مدرسه آماده کنید؛ 5 ترفند ساده که والدین باید بدانند

با باز شدن مدرسه ها، یک شکایت بین بسیاری از خانواده ها تکرار می شود: «بچه ام اصلاً تمرکز ندارد!» - مغز دانش آموز را برای مدرسه آماده کنید؛ 5 ترفند ساده که والدین باید بدانند با باز شدن مدرسه ها، یک شکایت بین بسیاری از خانواده ها تکرار می شود: بچه ام اصلاً تمرکز ندارد! بعد از هفته ها خواب دیرهنگام، بیدار شدن نزدیک ظهر، استفاده بیشتر از تلفن همراه و برنامه ای بدون نظم، برگشتن ناگهانی به ساعت 7 صبح و چند ساعت نشستن سر کلاس برای مغز کودک ساده نیست.

اما راه حل الزاماً سخت گیری بیشتر و ساعت ها درس خواندن نیست؛ گاهی چند تغییر ساده در خواب، تغذیه، حرکت و استفاده از تلفن همراه می تواند به مغز کمک کند دوباره با ریتم مدرسه هماهنگ شود.

اولین چیزی که باید تنظیم شود، ساعت خواب است به گزارش همشهری آنلاین، اگر کودک در تعطیلات تا نیمه شب بیدار می مانده و صبح دیر از خواب بلند می شده، انتظار اینکه از روز اول مدرسه ساعت 6 یا 7 صبح سرحال بیدار شود، چندان واقع بینانه نیست.

متخصصان اطفال توصیه می کنند خانواده ها پیش از شروع مدرسه، ساعت خواب و بیداری را به تدریج به برنامه مدرسه نزدیک کنند.

خواب کافی فقط برای رفع خستگی نیست؛ کمبود خواب می تواند با مشکل بیدار شدن، کاهش تمرکز، غیبت یا دیر رسیدن به مدرسه و افت عملکرد تحصیلی همراه باشد.