پودر پروتیین را با این 5 نوشیدنی مخلوط نکنید

پودر پروتیین را با هر نوشیدنی ای نمی توان ترکیب کرد؛ از مایعات داغ و آبمیوه های اسیدی گرفته تا نوشیدنی های انرژی زا و الکل، برخی گزینه ها می توانند بافت، هضم یا ارزش غذایی شیک پروتیینی را تحت تأثیر قرار دهند.

پودر پروتیین راهی ساده برای افزایش دریافت پروتیین در رژیم غذایی است، اما هر نوشیدنی گزینه مناسبی برای ترکیب با آن نیست.

برخی مایعات می توانند روی ارزش غذایی، بافت شیک پروتیینی و حتی تناسب آن با اهداف سلامتی فرد تأثیر بگذارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، کارشناسان توصیه می کنند هنگام تهیه شیک پروتیینی از برخی نوشیدنی ها، از جمله مایعات داغ، آبمیوه های اسیدی، نوشیدنی های انرژی زا و الکل، استفاده نشود.

1.

نوشیدنی های داغ اگر هر روز صبح قهوه داغ می نوشید، ممکن است اضافه کردن پودر پروتیین به آن وسوسه کننده باشد؛ اما این کار می تواند باعث بریده یا دلمه شدن پروتیین شود.

پودر پروتیین احتمالاً به طور کامل در مایع داغ حل نمی شود و در نتیجه، نوشیدنی بافتی گلوله گلوله پیدا می کند.

افزودن پودر پروتیین وی به مایعات داغ همچنین می تواند برخی مواد مغذی را تحت تأثیر قرار دهد و هضم آن را دشوارتر کند.

اگر می خواهید پروتیین را به قهوه اضافه کنید، قهوه سرد یا کولد برو گزینه مناسب تری است.