4 دمنوش گیاهی و نقش آن ها در کم خونی

برخی ترکیبات گیاهی می توانند بر جذب آهن اثر بگذارند.

چای سیاه و چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها، جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی را کاهش می دهند.

- بنابراین، بهتر است این نوشیدنی ها را همزمان با وعده های غذایی یا مکمل آهن مصرف نکنید و حدود 1 تا 2 ساعت فاصله در نظر بگیرید.

عصرایران- کم خونی علت های مختلفی دارد، اما کمبود آهن یکی از دلایل شایع آن است.

تغذیه مناسب می تواند به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک کند، با این حال هیچ شواهد علمی کافی وجود ندارد که دمنوش های رازیانه، نعناع، دارچین یا رزماری به تنهایی بتوانند کم خونی را درمان کنند.

دمنوش ها و جذب آهن برخی ترکیبات گیاهی می توانند بر جذب آهن اثر بگذارند.

چای سیاه و چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها، جذب آهن موجود در غذاهای گیاهی را کاهش می دهند.

بنابراین، بهتر است این نوشیدنی ها را همزمان با وعده های غذایی یا مکمل آهن مصرف نکنید و حدود 1 تا 2 ساعت فاصله در نظر بگیرید.

دمنوش رازیانه رازیانه بیشتر به دلیل کاربردهای سنتی آن برای تسکین بعضی ناراحتی های گوارشی شناخته می شود.

برای تهیه دمنوش می توان مقداری از دانه های رازیانه را به آب داغ اضافه کرد و پس از چند دقیقه صاف کرد.

با این حال، دمنوش رازیانه منبع قابل اتکایی برای تامین آهن نیست و اثر درمانی آن بر کم خونی اثبات نشده است.