بالا رفتن از پله ها خطر مرگ قلبی را کاهش می دهد

استفاده از پله ها به جای آسانسور می تواند بیشتر از آنچه فکر می کنید برای سلامتی مفید باشد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه بزرگ نشان می دهد افرادی که مرتباً از پله ها بالا می روند، 39 درصد کمتر احتمال دارد که بر اثر بیماری های قلبی عروقی فوت کنند و 24 درصد کمتر احتمال دارد که به هر دلیلی بمیرند.

احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی نیز در آنها کمتر است.

دکتر واسیلیوس واسیلیو ، نویسنده ارشد و استاد پزشکی قلب در دانشکده پزشکی نورویچ در دانشگاه آنجلیا در بریتانیا، گفت: بالا رفتن از پله ها یک راه عملی و اغلب نادیده گرفته شده برای گنجاندن فعالیت بدنی در زندگی روزمره است.

ما می خواستیم بهتر درک کنیم که چگونه این فعالیت روزمره می تواند پتانسیل نجات جان را داشته باشد.

محققان داده های 9 مطالعه شامل بیش از 480 هزار نفر افراد 35 تا 84 ساله را تجزیه و تحلیل کردند.

آنها رابطه بین بالا رفتن از پله ها که توسط خود افراد گزارش شده بود و خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس را در یک دوره پیگیری متوسط 14 ساله بررسی کردند.

یک مطالعه نشان می دهد که بالا رفتن از حدود شش طبقه پله در روز ممکن است بیشترین فایده را داشته باشد، اگرچه محققان گفتند برای تعیین مقدار بهینه به تحقیق بیشتری نیاز است.