5 دستور تهیه قهوه که ممکن است به کاهش وزن کمک کنند

خود قهوه کالری بسیار کمی دارد، اما اضافه کردن سیروپ، خامه فرم گرفته، شکر و شیر پرچرب می تواند آن را به نوشیدنی ای پرکالری شبیه دسر تبدیل کند.

قهوه برای کاهش وزن لزوماً یک باور غلط نیست؛ کافیین می تواند تا حدی متابولیسم را افزایش دهد و اشتها را کاهش دهد.

اما نحوه تهیه قهوه اهمیت زیادی دارد.

خود قهوه کالری بسیار کمی دارد، اما اضافه کردن سیروپ، خامه فرم گرفته، شکر و شیر پرچرب می تواند آن را به نوشیدنی ای پرکالری شبیه دسر تبدیل کند.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ در ادامه، 5 روش ساده و کم کالری برای تهیه قهوه را معرفی می کنیم که می توانند در کنار یک رژیم غذایی مناسب، به برنامه کاهش وزن کمک کنند.

1.

کلد برو همراه با شیک پروتیینی ترکیب کلد برو با یک نوشیدنی یا شیک پروتیینی می تواند نوشیدنی نسبتاً سیرکننده ای باشد رییس بخش تغذیه بالینی و رژیم درمانی این ترکیب را می تواند یک گزینه مناسب برای صبحانه می داند.

برای تهیه آن می توانید مقداری کلد برو یا چند شات اسپرسو را به شیک پروتیینی اضافه کنید.

طعم های وانیلی، کاراملی یا شکلاتی هم می توانند انتخاب های مناسبی باشند.

چرا ممکن است مفید باشد؟ * پروتیین می تواند احساس سیری را افزایش دهد.