دیر شام خوردن فشار خون را بالا می برد؟

اگر عادت دارید درست قبل از خواب شام بخورید، ممکن است فشار خونتان تحت تأثیر قرار گیرد؛ پژوهش ها نشان می دهند شام دیرهنگام، به ویژه اگر پرنمک باشد، - به گزارش جماران، به نقل از verywellhealth، خوردن شام در ساعات پایانی شب ممکن است بر فشار خون در طول شب و صبح روز بعد تأثیر بگذارد، اما شواهد فعلی نشان نمی دهند که صرفاً دیر غذا خوردن عامل مستقیمی برای افزایش فشار خون باشد.

به نظر می رسد نوع غذا، میزان نمک مصرفی و سبک زندگی کلی تأثیر مهم تری بر سلامت قلب و فشار خون دارند.

سلامت نیوز نوشت؛ زمان صرف شام می تواند با ریتم شبانه روزی بدن، عملکرد کلیه ها، متابولیسم و کیفیت خواب ارتباط داشته باشد.

شام دیرهنگام چگونه می تواند فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد؟ برخی مطالعات، دیر غذا خوردن را با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط دانسته اند، اما این ارتباط لزوماً به معنای رابطه علت و معلولی نیست.

افرادی که معمولاً دیر شام می خورند ممکن است همزمان عادات دیگری مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس مزمن یا مصرف الکل داشته باشند که خود می توانند فشار خون را افزایش دهند.

از سوی دیگر، تغییر در ریتم شبانه روزی، احتباس سدیم در طول شب و اختلال خواب نیز ممکن است در این رابطه نقش داشته باشد.