عادت هایی که به کلیه ها آسیب می زنند

فشار خون بالا و دیابت از مهم ترین عوامل بیماری مزمن کلیه هستند.

نکته مهم این است که بیماری کلیه در مراحل اولیه ممکن است هیچ علامت مشخصی نداشته باشد.

- به همین دلیل، کنترل فشار خون و قند خون و انجام آزمایش های لازم برای افراد در معرض خطر اهمیت زیادی دارد.

عصرایران- کلیه ها فقط وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده ندارند.

آنها در تنظیم آب و املاح بدن، کنترل فشار خون، تولید برخی هورمون ها و حفظ سلامت استخوان ها نیز نقش دارند.

بعضی عادت های روزمره می توانند به مرور خطر بیماری کلیوی را افزایش دهند.

مهم ترین آنها را بشناسید: 1.

کم نوشیدن آب کم آبی شدید می تواند به کلیه ها فشار وارد کند و احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد.

البته میزان آب مورد نیاز برای همه یکسان نیست و به عواملی مانند آب و هوا، فعالیت بدنی و شرایط سلامت بستگی دارد.

نوشیدن آب به اندازه نیاز بدن، انتخاب مناسبی برای حفظ سلامت کلیه هاست.

2.

مصرف زیاد نمک مصرف زیاد سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و فشار خون بالا نیز یکی از عوامل مهم آسیب کلیوی است.

کاهش مصرف نمک، به ویژه نمک موجود در غذاهای فرآوری شده، یکی از راه های مهم محافظت از کلیه هاست.

3.

مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین مصرف مداوم نوشیدنی های سرشار از قند می تواند به افزایش وزن، دیابت و فشار خون کمک کند؛ هر دو بیماری از عوا�