چه زمانی باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟

پروبیوتیک ها در سال های اخیر به یکی از مکمل های پرطرفدار برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل شده اند، اما متخصصان می گویند مصرف آنها برای همه افراد ضروری نیست.

- به گزارش جماران، به نقل از prevention، متخصصان گوارش توضیح می دهند چه علائمی ممکن است نشان دهنده نیاز به پروبیوتیک باشد و هنگام انتخاب مکمل پروبیوتیک باید به چه نکاتی توجه کرد.

سلامت نیوز نوشت، پروبیوتیک ها در سال های اخیر به یکی از مکمل های محبوب برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تبدیل شده اند.

با این حال، این سؤال مطرح است که آیا همه افراد واقعاً به مصرف مکمل های پروبیوتیک نیاز دارند؟ متخصصان می گویند برخی افراد ممکن است در شرایط خاص از مصرف پروبیوتیک ها سود ببرند، اما مصرف روزانه مکمل برای افراد سالمی که رژیم غذایی متنوع و سرشار از فیبر دارند، لزوماً ضروری نیست.

پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که می توانند برای سلامت بدن مفید باشند.

این میکروارگانیسم ها به حفظ تنوع و تعادل میکروبیوم روده کمک می کنند؛ میکروبیومی که در هضم غذا، عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سد محافظتی روده نقش دارد.

برخی سویه های پروبیوتیک ممکن است برای مشکلات مشخص گوارشی مانند یبوست، نفخ و اسهال مفید باشند.