آیا ممکن است کم خونی داشته باشید و خودتان خبر نداشته باشید؟

چای و قهوه حاوی ترکیباتی هستند که می توانند جذب آهن موجود در وعده غذایی را کاهش دهند.

اگر کمبود آهن دارید، بهتر است چای یا قهوه را همزمان با وعده غذایی اصلی مصرف نکنید و بین آنها فاصله بگذارید.

- عصرایران- کم خونی یا آنمی همیشه با علائم واضح همراه نیست.

به ویژه در موارد خفیف، ممکن است فرد فقط احساس خستگی یا کاهش انرژی داشته باشد و این نشانه ها را به کم خوابی، استرس یا مشغله روزانه نسبت دهد.

به همین دلیل، گاهی کم خونی تنها زمانی مشخص می شود که فرد آزمایش خون انجام می دهد.

کم خونی یعنی تعداد گلبول های قرمز سالم یا میزان هموگلوبین خون کمتر از حد طبیعی باشد.

در نتیجه، اکسیژن کافی به بافت های بدن نمی رسد و علائمی مانند خستگی و ضعف ایجاد می شود.

نشانه هایی که نباید نادیده بگیرید خستگی مداوم، ضعف، رنگ پریدگی پوست، سرگیجه، تنگی نفس هنگام فعالیت، تپش قلب، سردرد و سرد شدن دست ها و پاها از علائم احتمالی کم خونی هستند.

در کم خونی ناشی از کمبود آهن، بعضی افراد دچار ریزش مو، شکنندگی ناخن ها یا میل غیرعادی به خوردن موادی مانند یخ، خاک یا نشاسته می شوند.

این حالت که پیکا نام دارد، می تواند یکی از نشانه های کمبود آهن باشد.

البته وجود این علائم به تنهایی به معنای کم خونی نیست و برای تشخیص، معمولا آزمایش خون لازم است.