«سن تناسب اندام» شما چند سال است؟؛ شاید بدن تان از شناسنامه تان جوان تر باشد

اگر به شما بگویند سن واقعی بدن تان با عددی که روی کارت ملی نوشته شده فرق دارد، چه فکری می کنید؟ - سن تناسب اندام شما چند سال است؟؛ شاید بدن تان از شناسنامه تان جوان تر باشد اگر به شما بگویند سن واقعی بدن تان با عددی که روی کارت ملی نوشته شده فرق دارد، چه فکری می کنید؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما بدن شما فقط یک سن ندارد.

ممکن است 45 ساله باشید، اما قلب و ریه هایتان مانند فردی جوان تر عمل کنند؛ یا برعکس، سن شناسنامه ای پایین تری داشته باشید اما آمادگی قلبی تنفسی تان از هم سن وسال هایتان کمتر باشد.

اینجاست که مفهومی به نام سن تناسب اندام مطرح می شود؛ عددی که تلاش می کند نشان دهد بدن شما از نظر آمادگی قلبی تنفسی چقدر با سن واقعی تان همخوانی دارد.

یک عدد مهم تر از عدد روی ترازو به گزارش همشهری آنلاین، سن تناسب اندام ارتباط نزدیکی با VO2max دارد؛ یعنی حداکثر میزان اکسیژنی که بدن هنگام فعالیت شدید می تواند مصرف کند.

VO2max یکی از مهم ترین شاخص های آمادگی قلبی تنفسی است.

هرچه بدن بتواند اکسیژن بیشتری دریافت، منتقل و مصرف کند، معمولاً توانایی بهتری برای انجام فعالیت های استقامتی دارد.

به زبان ساده، اگر بتوانید هنگام بالا رفتن از پله ها، پیاده روی سریع یا ورزش، مدت بیشتری بدون نفس نفس زدن ادامه دهید، احتمالاً سیستم قلبی تنفسی آماده تری دارید