چای شیرین یا نوشابه؛ کدام یک قند خون را بیشتر بالا می برد؟

چای شیرین یا نوشابه؟ شاید فکر کنید چای انتخاب سالم تری است، اما وقتی پای قند خون وسط باشد، هر دو می توانند دردسرساز شوند.

جالب تر اینکه یک لیوان چای شیرین ممکن است نزدیک 10 قاشق چای خوری شکر داشته باشد؛ - چای شیرین یا نوشابه؛ کدام یک قند خون را بیشتر بالا می برد؟ چای شیرین یا نوشابه؟ شاید فکر کنید چای انتخاب سالم تری است، اما وقتی پای قند خون وسط باشد، هر دو می توانند دردسرساز شوند.

جالب تر اینکه یک لیوان چای شیرین ممکن است نزدیک 10 قاشق چای خوری شکر داشته باشد؛ اما آیا واقعاً از نوشابه بهتر است؟ اگر بین یک لیوان چای شیرین و یک بطری نوشابه مردد هستید، شاید تصور کنید چای انتخاب سالم تری است؛ اما وقتی صحبت از قند خون می شود، ماجرا کمی متفاوت است.

هر دو نوشیدنی می توانند قند خون را به سرعت بالا ببرند و مصرف مکررشان در طول زمان به سلامت متابولیک آسیب بزند.

چای شیرین؛ سالم به نظر می رسد، اما.

به گزارش همشهری آنلاین، چای به خودی خود نوشیدنی کم کالری و بدون قند است.

مشکل از جایی شروع می شود که مقدار زیادی شکر به آن اضافه می کنیم.

یک لیوان متوسط چای شیرین، بسته به مقدار شکر، می تواند حدود 39 گرم قند داشته باشد؛ یعنی نزدیک به 10 قاشق چای خوری شکر.