زمان مناسب برای مصرفِ مولتی ویتامین

متخصصان سلامت می گویند برای مصرف مولتی ویتامین، زمان درست یا نادرستی وجود ندارد و مناسب بودن زمان برای هر فرد متفاوت است.

 این زمان به مقدار مصرف و داروهایی که فرد استفاده می کند نیز بستگی دارد زیرا برخی مواد مغذی ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشند و در نتیجه لازم باشد در زمان مشخصی مصرف شوند.

با این حال صرف نظر از زمانی که برای مصرف مولتی ویتامین انتخاب می کنید، بهتر است آن را با معده خالی نخورید.

مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد احتمال بروز حالت تهوع یا ناراحتی معده را افزایش دهد.

علاوه بر این مصرف مکمل ها همراه با غذا، سرعت جذب آن ها را کاهش می دهد و این جذب تدریجی مطلوب تر است زیرا بدن در هر نوبت تنها می تواند مقدار مشخصی از یک ماده مغذی را جذب و مصرف کند.

به گزارش مجله آنلاین گودهاوس کیپینگ ، از طرفی غذا می تواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریک محافظت و با رقیق کردن مکمل، جذب و استفاده از آن را برای بدن آسان تر کند.

همچنین موسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است مصرف مولتی ویتامین برای افراد بالای 50 سال، زنانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و افرادی که رژیم های وگان، گیاه خواری یا کم کالری دارند و مبتلایان به بیماری های مزمن مختل کننده هضم یا جذب مواد مغذی، مفیدتر است.