میوه هایی که برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس شهرت دارند

پاپایا می تواند در کنار سایر میوه ها، بخشی از یک الگوی غذایی متنوع باشد؛ اما ادعای اینکه مصرف آن به تنهایی باعث جوان شدن پوست یا از بین رفتن چین و چروک می شود، - پشتوانه کافی ندارد.

عصرایران- پیری بخشی طبیعی از زندگی است و هیچ ماده غذایی نمی تواند روند آن را متوقف کند.

با این حال، رژیم غذایی متعادل می تواند با تامین ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی، به حفظ سلامت بدن و پوست کمک کند.

شواهد پژوهشی نشان می دهد برخی ترکیبات موجود در میوه ها، از جمله ویتامین C، کاروتنوییدها و پلی فنول ها، در سلامت پوست نقش دارند.

با این حال، نباید مصرف یک میوه خاص را درمان چین و چروک یا راهی برای جوان ماندن دانست.

پژوهش های انسانی درباره اثر مستقیم مصرف میوه بر نشانه های پیری پوست هنوز محدود است.

در ادامه 10 میوه را معرفی می کنیم که به دلیل داشتن مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید، می توانند جای مناسبی در یک رژیم غذایی سالم داشته باشند.

1.

توت فرنگی توت فرنگی یکی از منابع خوب ویتامین C است.

بدن برای ساخت کلاژن به ویتامین C نیاز دارد و این ویتامین همچنین در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی و محافظت سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو نقش دارد.