کلاژن برای سلامت استخوان زنان مفید است

کلاژن بیشتر به خاطر فواید زیبایی اش شناخته شده است.

اما تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است به حمایت از استخوان های قوی نیز کمک کند.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، جنیفر فیلدز ، سرپرست مطالعه و استادیار علوم تغذیه در دانشگاه کنتیکت، گفت: اغلب اوقات، ما دویدن را با ضرر برای استخوان هایمان مرتبط می دانیم، زیرا دوندگان در معرض خطر بیشتر آسیب های مرتبط با استرس هستند.

اما اغلب اوقات، این به دلیل کمبود سوخت و عدم تأمین کالری کافی برای حمایت از تمرین و بازیابی و سازگاری بدن است.

محققان 22 دونده زن استقامت، 18 تا 35 ساله، را که به طور تصادفی به مدت چهار هفته هر روز 20 گرم پپتید کلاژن یا دارونما مصرف می کردند، مورد بررسی قرار دادند.

فیلدز گفت: برخلاف اکثر پروتیین های غذایی، برخی از دی پپتیدها و تری پپتیدهایی که پپتیدهای کلاژن را تشکیل می دهند، می توانند توسط روده ما به طور دست نخورده جذب شوند.

نمونه های خون جمع آوری شده قبل و بعد از مطالعه نشان داد زنانی که پپتیدهای کلاژن مصرف می کردند، نشانگرهای تشکیل استخوان افزایش یافته و سطح التهاب پایین تری داشتند- نشانه هایی که استخوان های آنها به طور مؤثرتری بازسازی می شد.

این مسئله مهم است زیرا دوندگان استقامت زن با خطر بیشتر آسیب های ناشی از فشار استخوان و بیماری های طولانی مدت ما