یوگا در تسکین سندرم روده تحریک پذیر موثر است

برای میلیون ها نفر که با سندرم روده تحریک پذیر یا IBS زندگی می کنند، تسکین درد ممکن است از جایی غیرمنتظره حاصل شود؛ تمرین یوگا.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، سندرم روده تحریک پذیر باعث درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده می شود.

یک بررسی بالینی جدید از 10 مطالعه ی منتشر شده نشان داد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند و یوگا تمرین می کنند، علائم گوارشی کلی کمتری را همراه با سطوح پایین تر اضطراب و افسردگی تجربه می کنند.

این مزایا ممکن است در محور روده-مغز- شبکه ی ارتباطی که مغز و سیستم گوارش را به هم متصل می کند- نهفته باشد.

در افراد مبتلا به IBS، سیگنال های آن می توانند حساس شوند و به استرس اجازه دهند علائم گوارشی را تحریک یا بدتر کند.

محققان فکر می کنند یوگا، که ترکیبی از حرکت، تنفس کنترل شده و ذهن آگاهی است، به فعال کردن پاسخ استراحت و هضم بدن کمک می کند.

و با کاهش سطح استرس، هضم ممکن است راحت تر انجام شود.

دکتر فرانچسکو پاوان ، نویسنده اول مقاله از دانشگاه میلان ایتالیا، می گوید: برخی از حرکات یوگا و تمرینات تنفسی ممکن است مفید باشند.

به عنوان مثال، خم شدن به جلو در حالت نشسته ممکن است به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند.