تمرین در تابستان قانون دارد؛ هشدار درباره ورزش در ساعات اوج گرما

افزایش دمای هوا در سال های اخیر، خطر گرمازدگی را به یکی از مهم ترین تهدیدهای ورزشکاران تبدیل کرده است؛ تغییر زمان تمرین، تأمین آب و الکترولیت و رعایت اصول علمی، - تمرین در تابستان قانون دارد؛ هشدار درباره ورزش در ساعات اوج گرما آذربایجان شرقی (ایسنا) - افزایش دمای هوا در سال های اخیر، خطر گرمازدگی را به یکی از مهم ترین تهدیدهای ورزشکاران تبدیل کرده است؛ تغییر زمان تمرین، تأمین آب و الکترولیت و رعایت اصول علمی، از مهم ترین راهکارهای پیشگیری از این عارضه است.

ورزش، نماد سلامتی است؛ اما همین فعالیت مفید اگر در گرمای شدید و بدون رعایت اصول علمی انجام شود، می تواند سلامت ورزشکار را تهدید کند.

افزایش دمای هوا، تغییرات اقلیمی و طولانی تر شدن موج های گرما باعث شده متخصصان پزشکی ورزشی، تغذیه و مربیان بیش از هر زمان دیگری درباره زمان تمرین، تغذیه، آب رسانی و حتی نوع لباس ورزشکاران هشدار دهند.

پرهیز از فعالیت ورزشی در اوج گرما رییس هیئت پزشکی ورزشی آذربایجان شرقی با تأکید بر اینکه ورزش در گرمای شدید بدون رعایت اصول علمی می تواند به گرمازدگی، کاهش هوشیاری و آسیب هایی جدی تر منجر شود، گفت: نخستین راهکار، تغییر زمان تمرین ها و پرهیز از فعالیت ورزشی در ساعات اوج گرماست و در ورزش های سالنی نیز تهویه مناسب، مهم ترین اصل برای حفظ سلا�