زائرین در پیاده روی اربعین چه نکات تغذیه ای را رعایت کنند؟

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد، زوار اربعین برای پیشگیری از گرمازدگی و سایر مشکلات جسمی و گوارشی، حداقل هشت تا 10 لیوان در روز آب و مایعات کم کالری بنوشند.

- زائرین در پیاده روی اربعین چه نکات تغذیه ای را رعایت کنند؟ کرمانشاه (ایسنا) - یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد، زوار اربعین برای پیشگیری از گرمازدگی و سایر مشکلات جسمی و گوارشی، حداقل هشت تا 10 لیوان در روز آب و مایعات کم کالری بنوشند.

نادیا بهاری راد در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت رعایت اصول تغذیه سالم در ایام اربعین، گفت: کسانی که به پیاده روی اربعین می روند معمولا سطح بالایی از فعالیت فیزیکی را تجربه می کنند و از همین رو تغذیه سالم هم به بهبود کیفیت سفر زیارتی آنها و هم به پیشگیری از بیماری ها کمک می کند.

وی از گرمای هوا و به تبع آن تعریق قابل توجه زوار یاد کرد و ادامه داد: اگر افراد برای جبران آب از دست رفته بدن مایعات کافی دریافت نکنند، در معرض خطر گرمازدگی و مشکلات گوارشی قرار می گیرند.

این کارشناس ارشد تغذیه تامین آب کافی بدن را یکی از اصولی ترین نیازهای زائرین اربعین برشمرد و تاکید کرد: افراد باید هنگام پیاده روی اربعین حداقل هشت تا 10 لیوان در روز آب یا مایعات کم کالری بنوشند.