عوارض خطرناک مصرف زیاد پروتیین در بدن/ میزان پروتیین مورد نیاز بدن هر انسان چقدر است؟

به طور متوسط، هر فرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، بین 0.

8 تا 1.

5 گرم پروتیین در روز نیاز دارد.

برای مثال، فردی با وزن 100 کیلوگرم، به طور معمول حدود 80 تا 100 گرم پروتیین در روز نیاز دارد؛ - این میزان، نیاز طبیعی بدن یک فرد عادی است و مبنای محاسبه دریافت روزانه پروتیین محسوب می شود.

 یک متخصص تغذیه با بیان اینکه برخلاف تصور بسیاری از افراد، پروتیین اضافی در بدن به عضله تبدیل نمی شود، بلکه موجب افزایش توده چربی در بدن خواهد شد، گفت: بنابراین، این تصور که هرچه پروتیین بیشتری مصرف شود، عضلات بیشتری ساخته می شود، نادرست است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش چربی بدن شود.

مجید غیورمبرهن با اشاره به عوارض مصرف پروتیین در بدن انسان، اظهار کرد: مهم ترین موضوع درباره عوارض مصرف پروتیین این است که ابتدا مشخص کنیم بدن انسان چه میزان پروتیین نیاز دارد.

پیش از پرداختن به عوارض مصرف مکمل های پروتیینی یا مصرف بیش از حد پروتیین، باید میزان نیاز واقعی بدن به این ماده را بدانیم؛ زیرا بسیاری از افراد تصور نادرستی از میزان پروتیین مورد نیاز خود دارند.

این متخصص تغذیه درباره میزان پروتیین مورد نیاز بدن هر انسان، اظهار کرد: به طور متوسط، هر فرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، بین 0.