کاروان ایران، ژاپن و «پرواززدگی»

موضوع پرواززدگی (JET LAG) در ورزشکاران برای کاروان اعزامی ایران به بازی های آسیایی و پاراآسیایی 2026 ناگویا با توجه به فاصله زمانی طولانی پرواز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

- کاروان ایران، ژاپن و پرواززدگی موضوع پرواززدگی (JET LAG) در ورزشکاران برای کاروان اعزامی ایران به بازی های آسیایی و پاراآسیایی 2026 ناگویا با توجه به فاصله زمانی طولانی پرواز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

بدن انسان دارای یک ریتم شبانه روزی است که فرایندهایی مانند خواب، بیداری، دمای بدن، ترشح هورمون ها و سطح هوشیاری را تنظیم می کند.

وقتی که ورزشکار در مدت کوتاهی از یک منطقه زمانی به منطقه دیگری سفر می کند، این ریتم فرصت کافی برای سازگاری ندارد و در چنین شرایطی فرد  ممکن است در ساعت هایی که باید هوشیار باشد احساس خواب آلودگی کند و در زمان استراحت دچار بی خوابی شود.

خطر پرواززدگی برای ورزشکاران هرچه تعداد مناطق زمانی طی شده بیشتر باشد شدت پرواززدگی نیز افزایش می یابد.

سفر به سمت شرق معمولا سخت تر از سفر به سمت غرب تحمل می شود زیرا بدن باید زودتر از زمان عادی به خواب برود و زودتر بیدار شود و خواب ناکافی باعث کندی پردازش ذهنی می شود و این مسئله در ورزش هایی که نیازمند واکنش سریع هستند، خطرناک است.