تمرینات تنفسی می تواند به درمان اعتیاد کمک کند

بررسی شواهد جدید می گوید که تنفس کنترل شده ممکن است به افرادی که سعی در ترک اعتیاد به الکل، تنباکو یا موادمخدر دارند، کمک کند.

- بررسی شواهد جدید می گوید که تنفس کنترل شده ممکن است به افرادی که سعی در ترک اعتیاد به الکل، تنباکو یا موادمخدر دارند، کمک کند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که به نظر می رسد تکنیک های تنفس به افراد در کاهش روی آوردن به اعتیاد کمک می کند.

تکنیک های تنفس کنترل شده در برابر هوس های نیکوتین، الکل، مواد افیونی و محرک ها مؤثر بودند.

محققان گفتند که این تمرینات همچنین زمانی که افراد بیش از یک ماده را همزمان مصرف می کردند، تاثیرگذار بودند.

آریل راکسبرگ ، محقق ارشد و پژوهشگر روانشناسی در دانشگاه موناش استرالیا، در یک بیانیه خبری گفت: بررسی ما نشان می دهد که مداخلات تنفسی می تواند یک افزودنی مؤثر و کم هزینه برای درمان اعتیاد باشد.

برای این بررسی، محققان نتایج 20 مطالعه قبلی شامل بیش از 1200 نفر را جمع آوری کردند و طیف گسترده ای از تمرینات تنفسی را بررسی کردند که شامل موارد زیر بود: - بیوفیدبک تغییرپذیری ضربان قلب؛ بازخورد در زمان واقعی برای کمک به افراد در تنظیم تنفس خود با ریتم قلبشان - تنفس رزونانسی؛ سرعت تنفس آهسته تر بدون بیوفیدبک، معمولاً شش نفس در دقیقه - تنفس یوگایی؛ الگو