خوراکی هایی که پشت میزنشین ها را نجات می دهد

مصرف خوراکی های سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.

- اگر ساعت های زیادی از روز را پشت میز کار می گذرانید، افزودن برخی مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت رگ های خونی کمک کند.

به گزارش تابناک به نقل از عصرایران؛ نشستن طولانی مدت یکی از ویژگی های رایج سبک زندگی مدرن است و بسیاری از افراد، به ویژه کارمندان و کسانی که شغل های پشت میزی دارند، روزانه ساعت های زیادی را بدون تحرک سپری می کنند.

تحقیقات متعدد نشان داده است این عادت می تواند فشار خون را افزایش دهد، به عملکرد رگ های خونی آسیب برساند و در بلندمدت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را بیشتر کند.

اکنون نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف مواد غذایی سرشار از فلاوانول پیش از دوره های طولانی نشستن، ممکن است تا حدی از این اثرات منفی جلوگیری کند.

فلاوانول ها گروهی از ترکیبات آنتی اکسیدانی طبیعی هستند که در بسیاری از میوه ها، سبزیجات و برخی نوشیدنی ها یافت می شوند و به دلیل نقش آن ها در حمایت از سلامت قلب و عروق مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته اند.