برخی ورزش ها در تقویت استخوان ها از تمرینات قدرتی بهترند

ورزش سبک ممکن است برای تضمین استخوان های قوی کافی نباشد.

- برخی ورزش ها در تقویت استخوان ها از تمرینات قدرتی بهترند بررسی شواهد جدید می گوید: ورزش سبک ممکن است برای تضمین استخوان های قوی کافی نباشد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، محققان اخیراً گزارش دادند افرادی که در ورزش های با شدت بالا شرکت می کنند، به نظر می رسد بالاترین سطح رشد استخوان را دارند.

این ورزش ها، مانند فوتبال و هندبال، با حدود 45 درصد افزایش سطح خون مواد مرتبط با تشکیل استخوان ارتباط داشتند.

از سوی دیگر، محققان مزایای کمتری از فعالیت های با شدت کمتر که تصور می شود رشد استخوان را تشویق می کنند، از جمله پیاده روی، ایروبیک پله ای و تمرینات قدرتی، یافتند.

ویکتوریا بارنا ، دانشجوی دکترا در دانشگاه سملوایز در بوداپست مجارستان، گفت: شگفت انگیزترین یافته این بود که تمرینات مقاومتی تأثیر قابل توجهی بر نشانگرهای متابولیسم استخوان نداشت، حتی اگر چندین دستورالعمل حرفه ای این نوع ورزش برای حفظ سلامت استخوان رعایت شود.

بارنا در یک بیانیه خبری گفت: به همین ترتیب، ورزش های استقامتی با شدت کم یا متوسط، مانند پیاده روی یا دویدن، هیچ اثر بلندمدت معناداری نشان ندادند.