3 اشتباه ساده که فشار خونتان را بالا نگه می دارد

فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، اما متخصصان می گویند سه عادت رایج در سبک زندگی می تواند کنترل آن را دشوارتر کرده و خطر سکته و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

فشار خون بالا یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است و در بسیاری از افراد بدون هیچ علامتی پیشرفت می کند.

همین موضوع باعث شده است از آن با عنوان قاتل خاموش یاد شود؛ زیرا ممکن است تا زمان بروز عوارضی مانند سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب یا آسیب کلیوی تشخیص داده نشود.

به گزارش سلامت نیوز، متخصصان قلب می گویند اصلاح چند عادت روزمره می تواند نقش مهمی در کنترل فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد.

1.

منتظر بروز علائم نمانید به گفته پزشکان، یکی از بزرگ ترین اشتباهات این است که افراد تنها زمانی فشار خون خود را اندازه گیری می کنند که احساس ناخوشی داشته باشند.

در حالی که فشار خون بالا معمولاً هیچ علامت مشخصی ندارد، اندازه گیری منظم آن در منزل یا هنگام مراجعه به مراکز درمانی می تواند افزایش فشار خون را در مراحل اولیه آشکار کند؛ زمانی که اصلاح سبک زندگی یا درمان دارویی بیشترین اثربخشی را دارد.

به طور کلی، فشار خون کمتر از 120 روی 80 میلی متر جیوه طبیعی محسوب می شود و مقادیر 130 روی 80 یا بالاتر در اندازه گیری های مکرر، نشان دهنده فشار خون بالا است.