8 فایده شگفت انگیز مصرف روزانه پروبیوتیک ها

اگر فکر می کنید پروبیوتیک ها فقط برای نفخ و مشکلات گوارشی هستند، ممکن است شگفت زده شوید.

برخی سویه های پروبیوتیک با سلامت سیستم ایمنی، استخوان ها، - به گزارش جماران، به نقل از verywellhealth، مصرف روزانه پروبیوتیک ها می تواند فواید مختلفی برای سلامت داشته باشد؛ البته اثرات آن به نوع سویه پروبیوتیک، مقدار مصرف و شرایط سلامت فرد بستگی دارد.

سلامت نیوز نوشت، برخی سویه های پروبیوتیک می توانند به حفظ تعادل باکتری های روده کمک کنند و در کنار آن، برای عملکرد سیستم ایمنی، کنترل وزن، سلامت استخوان ها و حتی ترمیم زخم ها مفید باشند.

با این حال، پروبیوتیک ها جایگزین درمان های پزشکی نیستند.

1.

کمک به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با تغییر در تعادل میکروب های روده ارتباط دارد و می تواند باعث نفخ، درد شکمی و گاز شود.

برخی پروبیوتیک ها با کمک به تنظیم تعادل میکروبی روده ممکن است علائم IBS را کاهش دهند، تعداد دفعات دفع روزانه را بهبود بخشند، قوام مدفوع را تنظیم کنند و در نهایت کیفیت زندگی فرد را افزایش دهند.

2.

حمایت از سیستم ایمنی پروبیوتیک ها می توانند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند.

آنها از طریق تغییر متابولیسم و فعالیت سلول های ایمنی و همچنین تقویت سدهای دفاعی بدن، به حفظ سلامت کمک می کنند.