رابطه یوگا و روده چیست؟

برای میلیون ها نفر که با سندرم روده تحریک پذیر یا IBS زندگی می کنند، تسکین درد ممکن است از جایی غیرمنتظره حاصل شود؛ تمرین یوگا.

- به گزارش تابناک به نقل از مدیسن نت، سندرم روده تحریک پذیر باعث درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده می شود.

یک بررسی بالینی جدید از 10 مطالعه ی منتشر شده نشان داد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند و یوگا تمرین می کنند، علائم گوارشی کلی کمتری را همراه با سطوح پایین تر اضطراب و افسردگی تجربه می کنند.

این مزایا ممکن است در محور روده-مغز- شبکه ی ارتباطی که مغز و سیستم گوارش را به هم متصل می کند- نهفته باشد.

در افراد مبتلا به IBS، سیگنال های آن می توانند حساس شوند و به استرس اجازه دهند علائم گوارشی را تحریک یا بدتر کند.

محققان فکر می کنند یوگا، که ترکیبی از حرکت، تنفس کنترل شده و ذهن آگاهی است، به فعال کردن پاسخ استراحت و هضم بدن کمک می کند؛ و با کاهش سطح استرس، هضم ممکن است راحت تر انجام شود.

دکتر فرانچسکو پاوان ، نویسنده اول مقاله از دانشگاه میلان ایتالیا، می گوید: برخی از حرکات یوگا و تمرینات تنفسی ممکن است مفید باشند.

به عنوان مثال، خم شدن به جلو در حالت نشسته ممکن است به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند.