این دو میوه قلب را جوان و سالم نگه می دارد

اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای محافظت از قلب خود هستید، شاید پاسخ در سبد میوه تان باشد.

پژوهش های جدید نشان می دهند دو میوه سرشار از آنتی اکسیدان می توانند به کاهش التهاب، - اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای محافظت از قلب خود هستید، شاید پاسخ در سبد میوه تان باشد.

پژوهش های جدید نشان می دهند دو میوه سرشار از آنتی اکسیدان می توانند به کاهش التهاب، بهبود عملکرد رگ های خونی و حتی کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کنند.

پژوهشگران در مطالعه ای که در مجله علمی Nutrients منتشر شده، به بررسی تأثیر ترکیبات گیاهی موجود در انگور و بلوبری بر سلامت قلب پرداختند.

به گزارش همشهری آنلاین، این دو میوه سرشار از پلی فنول ها، فلاونوییدها، آنتوسیانین ها و رزوراترول هستند؛ ترکیباتی که به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی شان شناخته می شوند.

قهرمانان سلامت قلب، انگور و بلوبری تحقیقات چه می گویند؟ مطالعه ای که داده های ده ها پژوهش انسانی را بررسی کرده است، نشان داد: مصرف پلی فنول های انگور به مدت حداقل 12 هفته می تواند سطح نشانگرهای التهاب را کاهش دهد.

مصرف انگور با کاهش میانگین فشار خون سیستولیک همراه بوده است.

 خوردن روزانه حدود یک فنجان بلوبری به مدت شش ماه با بهبود عملکرد رگ های خونی و کاهش سفتی عروق ارتباط داشته است.