توصیه مهم برای پیشگیری از «واریس»

واریس زمانی بروز می کند که رگ های خونی در پا، بزرگ و گشاد شده و پر از خون شوند.

 وریدهای واریسی به طور معمول برجسته و متورم به نظر می رسند و رنگ قرمز یا بنفش متمایل به آبی دارند و اغلب آنها دردناک هستند.

به گزارش ایسنا، پزشکان می گویند این عارضه به خصوص در زنان بسیار شایع است و حدود 25 درصد از کل افراد بالغ این بیماری را دارند.

در بیشتر موارد رگ های واریسی در قسمت پایین ساق پا ظاهر می شوند به این دلیل که ایستادن یا راه رفتن، فشار روی رگ های پای شما را افزایش می دهد.

اگر می خواهید از ابتلا به رگ های واریسی جلوگیری کنید، یک اقدام بیش از همه مهم است: حرکت.

بهتر است به طور منظم ورزش کنید زیرا این کار باعث تقویت بافت همبند می شود.

آهسته دویدن یا پیاده روی و همچنین انواع دیگر ورزش هایی که به دویدن زیاد نیاز دارند در پیشگیری از بروز واریس بسیار موثرند.

در صورت امکان، باید از ایستادن و نشستن طولانی مدت خودداری کنید.

همچنین خود را به استفاده از پله ها به جای آسانسور و پله برقی عادت دهید.

بالا رفتن از پله ها می تواند به جلوگیری از واریس کمک کند.

اگر در محل کار مجبورید زیاد بایستید یا بنشینید، انجام چند تمرین ساده ژیمناستیک نیز می تواند از سلامت عروق پا محافظت کند.