درمانی کم هزینه برای کنترل استرس

بیشتر ما وقتی دچار استرس، اضطراب یا تپش قلب می شویم، دنبال علت های بزرگ می گردیم؛ فشار کاری، مشکلات مالی، دغدغه های رابطه، مسائل گذشته، مشکلات جامعه و .

.

اما متخصصان می گویند گاهی علت استرس بسیار ساده و پیش پاافتاده است؛ شاید فقط بدن تان تشنه باشد.

پژوهش های اخیر نشان می دهند حتی کم آبی خفیف می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند و سطح هورمون استرس را افزایش دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، بیشتر ما وقتی دچار استرس، اضطراب یا تپش قلب می شویم، دنبال علت های بزرگ می گردیم؛ فشار کاری، مشکلات مالی، دغدغه های رابطه، مسائل گذشته، مشکلات جامعه و .

.

اما متخصصان می گویند گاهی علت استرس بسیار ساده و پیش پاافتاده است؛ شاید فقط بدن تان تشنه باشد.

کم آبی چطور باعث ترشح کورتیزول می شود؟ پژوهش های جدید نشان می دهند حتی کم آبی خفیف می تواند تعادل هورمون های بدن را به هم بزند، سطح هورمون استرس را افزایش دهد و احساس اضطراب، خستگی و تحریک پذیری را بیشتر کند.

پژوهشگران دانشگاه جان مورز لیورپول (LJMU) دریافتند افرادی که عادت به نوشیدن آب کمتری دارند، در موقعیت های استرس زا واکنش هورمونی کورتیزول بسیار شدیدتری از خود نشان می دهند.

این درحالی است که سایر علائم مانند افزایش ضربان قلب در هر دو گروه (افراد کم آب و پرآب) تقریباً یکسان بوده است.