بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره

فکر کردن یکی از ارزشمندترین توانایی های انسان است، اما زمانی که ذهن لحظه ای از تولید افکار دست برنمی دارد، همین ویژگی می تواند به منبع اضطراب، - بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره فکر کردن یکی از ارزشمندترین توانایی های انسان است، اما زمانی که ذهن لحظه ای از تولید افکار دست برنمی دارد، همین ویژگی می تواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود.

کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهن آگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.

فکر کردن، پایه بسیاری از دستاوردهای بشر است.

از کشف قوانین طبیعت و پیشرفت های علمی گرفته تا خلق آثار هنری و شکل گیری تمدن ها، همه حاصل قدرت اندیشیدن انسان هستند.

اما همین توانایی، اگر از کنترل خارج شود، می تواند به عاملی برای فرسودگی ذهن تبدیل شود.

به گزارش همشهری آنلاین، فکر کردن یکی از ارزشمندترین توانایی های انسان است، اما زمانی که ذهن لحظه ای از تولید افکار دست برنمی دارد، همین ویژگی می تواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود.

کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهن آگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.