ب کمپلکس یا مصرف جداگانه ویتامین های گروه B؛ کدام مفیدتر است؟

یک پزشک داروساز با بیان اینکه ویتامین های گروه B از پرمصرف ترین مکمل ها هستند، نکاتی که لازم است در مورد مصرف این گروه از ویتامین ها رعایت شود را مطرح کرد.

- ب کمپلکس یا مصرف جداگانه ویتامین های گروه B؛ کدام مفیدتر است؟ یک پزشک داروساز با بیان اینکه ویتامین های گروه B از پرمصرف ترین مکمل ها هستند، نکاتی که لازم است در مورد مصرف این گروه از ویتامین ها رعایت شود را مطرح کرد.

دکتر امید مرادی عضو هیات علمی گروه داروسازی بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این زمینه اظهار کرد: بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی یا حفظ سلامت پوست و مو به سراغ این گروه از مکمل ها می روند؛ با این حال، یکی از پرسش های رایج این است که آیا مصرف ب کمپلکس بهترین انتخاب است یا بهتر است هر یک از ویتامین های گروه B به صورت جداگانه مصرف شوند؟ به گزارش ایسنا، او ادامه داد: ویتامین های گروه B شامل چندین ویتامین مختلف از جمله B1، B2، B3، B5، B6، B7 (بیوتین)،B9 (فولیک اسید) و B12 است که هر یک از این ویتامین ها نقش ویژه ای در بدن دارد و در فرآیندهایی مانند تولید انرژی، ساخت سلول های خونی، عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم مواد غذایی نقش دارد.