راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی

بدن با افزایش دما برای تنظیم حرارت خود به آب و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که رعایت چند نکته ساده تغذیه ای می تواند به حفظ سلامت، شادابی و پیشگیری از مشکلات ناشی از گرمازدگی کمک کند.

- بدن با افزایش دما برای تنظیم حرارت خود به آب و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که رعایت چند نکته ساده تغذیه ای می تواند به حفظ سلامت، شادابی و پیشگیری از مشکلات ناشی از گرمازدگی کمک کند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز زنجان؛ سرپرست گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: بدن با افزایش دما برای تنظیم حرارت خود به آب و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد که رعایت چند نکته ساده تغذیه ای می تواند به حفظ سلامت، شادابی و پیشگیری از مشکلات ناشی از گرمازدگی کمک کند.

نسیم عابدی منش با تاکید بر نوشیدن آب کافی در هوای گرم، افزود:در این شرایط بدن مقدار بیشتری آب از طریق تعریق از دست می دهد، بنابراین مصرف منظم آب نباید فراموش شود.

وی با بیان اینکه نباید منتظر احساس تشنگی شدید ماند، اضافه کرد: تشنگی می تواند نشانه شروع کم آبی بدن باشد، بر این اساس هنگام فعالیت بدنی یا حضور طولانی مدت در فضای باز، مصرف آب افزایش یابد البته نوشیدنی های بسیار شیرین و گازدار جایگزین مناسبی برای آب نیست.