آیا پروتیین روی خواب تاثیری دارد؟

متخصصان تغذیه تأکید می کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتیینی می تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

- متخصصان تغذیه تأکید می کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتیینی می تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

پژوهش ها نشان می دهد دریافت کافی پروتیین در دوران سالمندی می تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد.

متخصصان تغذیه تأکید می کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتیینی می تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.

به گزارش مهر، سالمندی با تغییرات متعددی در وضعیت جسمی و روانی همراه است و تغذیه مناسب یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت در این دوره به شمار می رود.

در این میان، پروتیین نقش ویژه ای در حفظ عملکرد بدن، بازسازی بافت ها و جلوگیری از تحلیل عضلات دارد.

مهر در خبری نوشت:بررسی های علمی نشان داده اند که دریافت کافی پروتیین می تواند بر کیفیت خواب نیز تأثیر مثبت داشته باشد.

برخی اسیدهای آمینه موجود در منابع پروتیینی در تولید مواد شیمیایی مرتبط با تنظیم خواب و خلق وخو نقش دارند و ممکن است به داشتن خواب آرام تر و منظم تر کمک کنند.