راز طول عمر از زبان جراح گوارش: 9 میوه برتر برای سلامتی

یک جراح قلب و متخصص سلامت روده، 9 میوه کم قند و سرشار از ترکیبات مفید را معرفی کرده که می توانند به سلامت قلب، روده و افزایش طول عمر کمک کنند.

- راز طول عمر از زبان جراح گوارش: 9 میوه برتر برای سلامتی یک جراح قلب و متخصص سلامت روده، 9 میوه کم قند و سرشار از ترکیبات مفید را معرفی کرده که می توانند به سلامت قلب، روده و افزایش طول عمر کمک کنند.

 بسیاری از افراد تصور می کنند همه میوه ها به یک اندازه سالم هستند، اما از دیدگاه متخصصان تغذیه و سلامت، برخی میوه ها به دلیل قند کمتر و محتوای بالاتر فیبر و آنتی اکسیدان ها، انتخاب های مناسب تری برای حفظ سلامت بلندمدت به شمار می روند.

به گزارش فرارو به نقل از سی ان بی سی، بسیاری از مردم بر این باورند که هر نوع میوه ای ذاتاً سالم است، اما واقعیت کمی پیچیده تر از این تصور رایج است.

اگرچه میوه ها منبع ارزشمندی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، برخی از آن ها حاوی مقادیر قابل توجهی قند طبیعی اند؛ قندی که در صورت مصرف بیش از حد می تواند بر سلامت روده، سوخت وساز بدن و حتی کنترل وزن تأثیر بگذارد.

به گفته یک جراح قلب و متخصص سلامت روده، انتخاب میوه هایی که قند کمتری دارند و در عین حال سرشار از پلی فنول ها هستند، راهکار هوشمندانه تری برای حفظ سلامت محسوب می شود.