کدام منیزیم را بخوریم؛ کپسول یا قرص جوشان؟

دکتر خسرونیا، متخصص بیماری های داخلی می گوید: منیزیم مسکّن نیست که با مصرف آن، انتظار بهبود دردهای عضلانی را داشته باشیم.

وقتی سطح منیزیم خون ما طبیعی است، - دکتر خسرونیا، متخصص بیماری های داخلی می گوید: منیزیم مسکّن نیست که با مصرف آن، انتظار بهبود دردهای عضلانی را داشته باشیم.

وقتی سطح منیزیم خون ما طبیعی است، مصرف مکمل توجیهی ندارد.

 مصرف مکمل منیزیم در سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته و به یکی از مکمل های پرطرفدار تبدیل شده است.

در شبکه های اجتماعی برخی بلاگرهای حوزه ورزش و تغذیه و حتی بعضی پزشکان، آن را برای رفع بی خوابی، اضطراب و دردهای عضلانی توصیه می کنند.

با این حال، متخصصان تأکید دارند که منیزیم هم مانند سایر مکمل ها باید تنها در صورت نیاز واقعی و بر اساس تجویز پزشک مصرف شود و مصرف خودسرانه آن می تواند برای سلامت مضر باشد.

پرمصرف ترین مکمل بین ایرانی ها به گزارش همشهری آنلاین، دکتر ایرج خسرونیا متخصص بیماری های داخلی و فوق تخصص بیماری های گوارش درباره مصرف خودسرانه منیزیم می گوید: منیزیم، یک ماده معدنی است که در تمام مواد غذایی روزمره ما وجود دارد؛ در حبوبات، غلات، سبزیجات، میوه ها و تقریباً در بسیاری از مواد غذایی مصرفی ما.