کلید حفظ قدرت و استقلال در سالمندی

نتایج یک پژوهش بین المللی گسترده نشان می دهد سالمندانی که به طور منظم پروتیین کمتری مصرف می کنند، بیشتر در معرض ضعف عضلانی، کاهش توان حرکتی و دشواری در انجام فعالیت های روزمره قرار دارند.

- حمل خریدهای روزانه مواجه بودند.

به گفته پژوهشگران، این مشکلات معمولاً نشانه های اولیه افت عملکرد جسمانی هستند که می توانند به مرور زمان استقلال فرد را محدود کنند.

سارکوپنی؛ دشمن خاموش سالمندی یکی از نگرانی های اصلی متخصصان در دوران سالمندی، بیماری موسوم به Sarcopenia یا تحلیل عضلانی وابسته به سن است.

در این وضعیت، حجم و قدرت عضلات به تدریج کاهش می یابد و فرد برای انجام ساده ترین فعالیت های روزمره نیز با دشواری روبه رو می شود.

سارکوپنی همچنین خطر زمین خوردن، شکستگی استخوان، بستری شدن در بیمارستان و نیاز به مراقبت طولانی مدت را افزایش می دهد.

زنان و مردان؛ تفاوت در پیامدها نتایج مطالعه نشان داد کاهش قدرت دست و عضلات در مردان ارتباط قوی تری با مصرف کم پروتیین دارد.

در مقابل، زنان بیشتر محدودیت های عملکردی مانند دشواری در راه رفتن، خم شدن، زانو زدن و انجام خریدهای روزانه را گزارش کردند.

این یافته ها نشان می دهد نیاز به توجه به تغذیه مناسب در هر دو جنس وجود دارد، هرچند پیامدهای کمبود پروتیین ممکن است به شکل های متفاوتی بروز کند.