مغز سالم می خواهید؛ این 4 کار ساده را قبل از ساعت 10 انجام دهید

زوال عقل و فراموشی به یکی از نگرانی های جدی جوامع امروزی بدل شده، بحرانی که با روند رو به سالمندی جهان تشدید هم خواهد شد.

اما راهکارهای ساده ای وجود دارد که می تواند به سلامت مغز کمک و روند آسیب را کندتر کند.

- زوال عقل و فراموشی به یکی از نگرانی های جدی جوامع امروزی بدل شده، بحرانی که با روند رو به سالمندی جهان تشدید هم خواهد شد.

اما راهکارهای ساده ای وجود دارد که می تواند به سلامت مغز کمک و روند آسیب را کندتر کند.

خطر ابتلا به زوال عقل تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله سن، ژنتیک و سابقه خانوادگی قرار دارد.

با این حال، تحقیقات نشان می دهد که عادات روزمره ای وجود دارند که می توانند از سلامت شناختی بلندمدت پشتیبانی کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، این عادات لزوما پیچیده نیستند.

انتخاب های کوچک و واقع بینانه قبل از ساعت 10 صبح ممکن است به بهبود خواب، هیدراتاسیون، جریان خون، خلق و خو و تمرکز کمک کند.

همه این ها برای سلامت شناختی بلندمدت مهم هستند.

در این مطلب به 4 کاری که متخصصان توصیه می کنند صبح ها انجام دهید تا به کاهش خطر زوال عقل کمک کند، اشاره شده است.

دریافت نور صبحگاهی یکی از ثابت ترین و معمول ترین توصیه های متخصصان مغز زود بیرون رفتن است.