علائم مصرف بیش از حد کافیین

انرژی پایدار فقط از قهوه نمی آید؛ خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس هنوز مهم ترین منابع انرژی بدن هستند.

- انرژی پایدار فقط از قهوه نمی آید؛ خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس هنوز مهم ترین منابع انرژی بدن هستند.

 این روزها بعضی از چهره های مشهور با سفارش های عجیب قهوه خبرساز شده اند.

پدرو پاسکال و نیک جوناس هر دو نوشیدنی هایی سفارش می دهند که حدود 6 شات قهوه غلیظ دارند؛ چیزی که برای خیلی ها مقدار بسیار زیادی کافیین محسوب می شود.

6 شات قهوه یعنی چقدر کافیین؟ به گزارش همشهری آنلاین، هر شات قهوه غلیظ تقریباً 63 میلی گرم کافیین دارد.

بنابراین 6 شات تقریباً برابر است با 378 میلی گرم کافیین.

طبق توصیه های تغذیه ای، حداکثر مقدار نسبتاً ایمن کافیین برای بیشتر بزرگسالان سالم حدود 400 میلی گرم در روز است.

پس این نوشیدنی تقریباً نزدیک مرز بالای مصرف روزانه قرار می گیرد.

آیا این مقدار خطرناک است؟ برای بعضی افراد ممکن است مشکلی ایجاد نکند، اما برای خیلی ها می تواند بیش از حد باشد؛ مخصوصاً اگر در طول روز: