4 نشانه زیاده روی در مصرف ویتامین ها

ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، - ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می کنند که مصرف بیش از حدِ نیاز ، به معنای سلامت بهتر نیست.

 دکتر لیز دنیلز ، متخصص تغذیه و عضو انجمن متخصصان تغذیه و رژیم درمانی ایلینوی (FAAP) در این باره می گوید: بسیاری از مردم تصور می کنند که تنها مشکلِ مصرفِ بیش از حدِ ویتامین ها، هزینه گزافِ خریداری کردنِ آنهاست چراکه بدن ما ویتامین های اضافی را مانند یک فیلتر جادویی دفع می کند.

اما دکتر دنیلز تاکید می کند که همیشه اینطور نیست زیرا بدن در بسیاری از موارد می تواند ویتامین ها را فراتر از آستانه های لازم، جذب کند و این امر ممکن است منجر به عوارض جدی و تهدیدکننده شود.

در حالی که مکمل ها می توانند به جبران کمبودهای مواد مغذی در بدن کمک کنند اما دُزهای بالا یا مصرف همزمانِ چندین محصول می تواند خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.

به گزارش ایسنا، در این مقاله به نقل از ایتینگ ول ، متخصصان تغذیه در مورد چهار علامت مهم را که ممکن است نشان دهنده مصرف بی رویه ویتامین ها باشد، اطلاع رسانی کرده اند: ناراحتی های گوارشی تهوع، استفراغ، یبوست یا درد م