خوردنی های ترمیم کننده پوست

یکی از عارضه هایی که مردم در اغلب فصول با آن مواجه اند، خشکی پوست است.

- یکی از عارضه هایی که مردم در اغلب فصول با آن مواجه اند، خشکی پوست است.

عواملی چون حساسیت فصلی، آلرژی به مواد خاص، شست و شوی مرتب دست ها، استفاده زیاد از شوینده ها و ضدعفونی کننده ها و حتی تغییرات آب و هوا می توانند این عارضه را تشدید کنند.

به گزارش ایسنا، از سوی دیگر برخی مواد خوراکی نیز می توانند نقش آبرسان های طبیعی را برای پوست ایفا کنند و با گنجاندن آنها در رژیم غذایی به صورت متناوب و متنوع می توان تا حد زیادی مشکل خشکی پوست را برطرف کرد.

یک گروه از این خوردنی های مفید، مغزها و دانه ها هستند.

این دسته از مواد خوراکی دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبودهای ریزمغذی ها در بدن دارند.

مصرف دانه های روغنی به جلوگیری از آسیب سلول های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول های پوستی را تسریع می کند.

بعد از اضافه کردن این موارد به رژیم غذایی، پس از مدتی احساس خواهید کرد که پوست شما نرم و لطیف می شود.

برای این منظور مصرف فقط یک مشت از آجیل ها و دانه ها در روز کافی است.

بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین قرار دارند و مصرف آنها توصیه می شود.