خطر بیماری قلبی در زنان با وزنه زدن کاهش می یابد

وقتی به راه های کاهش خطر بیماری قلبی از طریق فعالیت بدنی فکر می کنیم، بلافاصله ورزش هوازی به ذهنمان خطور می کند.

- به گزارش جماران، به نقل از هلث دی نیوز، اما یک مطالعه جدید می گوید زنان ممکن است بتوانند خطر ابتلا به بیماری قلبی خود را از طریق تمرینات قدرتی مداوم نیز کاهش دهند.

مهر نوشت، محققان گزارش دادند که به نظر می رسد زنانی که وزنه می زنند، به خصوص اگر ایروبیک نیز انجام دهند، خطر ابتلا به مشکلات قلبی کمتری دارند.

محققان دریافتند که اگر زنان دو ساعت یا بیشتر در هفته وزنه بزنند، 44 درصد خطر حمله قلبی و 20 درصد خطر بیماری قلبی کمتری دارند.

نتایج نشان داد که هر چه بیشتر وزنه بزنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی آنها بیشتر کاهش می یابد.

دکتر تیانیو ژانگ ، محقق ارشد در دانشکده پزشکی هاروارد، گفت: به رغم فواید اثبات شده برای سلامتی، تمرینات مقاومتی اغلب به عنوان یک استراتژی پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی نادیده گرفته می شود و تأثیر آن بر خطر بیماری های قلبی عروقی- به ویژه در زنان میانسال و مسن- همچنان مورد مطالعه قرار نگرفته است.

محققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که دستورالعمل های فعلی حداقل دو روز تمرین مقاومتی در هفته را در کنار 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید توصیه می کنند.