شام خودن بعد از ساعت 9 شب با بدن شما چه می کند؟/ 2 دشمن پنهان سلامت روده را بشناسید

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد.

ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند.

- شام خودن بعد از ساعت 9 شب با بدن شما چه می کند؟/ 2 دشمن پنهان سلامت روده را بشناسید پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد.

ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند.

پژوهشگران می گویند غذا خوردن در ساعات پایانی شب، به ویژه زمانی که فرد تحت استرس مزمن قرار دارد، می تواند اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، در مطالعه ای که در نشست علمی هفته بیماری های گوارشی 2026 ارائه شد، محققان داده های بیش از 11 هزار نفر را بررسی کردند.

نتایج نشان داد افرادی که بیش از 25 درصد کالری روزانه خود را بعد از ساعت 9 شب مصرف می کنند و در عین حال سطح استرس بالایی دارند، حدود 1.

7 برابر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند یبوست یا اسهال قرار می گیرند.

تأثیر بر باکتری های مفید روده بررسی مجموعه داده دیگری شامل بیش از 4 هزار نفر نیز نشان داد افرادی که همزمان دچار استرس زیاد و عادت به شب خوری هستند، تا 2.